Gruppen und Workshops

Interaktiver Online-Kurs, 4 Wochen ab 16. November

Im Mittelpunkt steht die Auseinandersetzung mit psychologischen Fragen zum Lernverhalten und zu einem erfolgreicheren Lernen.  Sie erhalten Materialien zum Selbst-Erarbeiten und treten über das Forum miteinander und mit uns in Kontakt. Und: Mit Ihren Individuellen Fragestellungen können Sie sich auch direkt an uns wenden.

Die Inhalte:

• Sinnvolle Lernstrategien und hilfreiche Techniken
• Lernpläne umsetzbar gestalten
• Sich selbst motivieren – und den „inneren Schweinehund“ auf die Couch verbannen
• Lernpsychologische Tipps für den Studi-Alltag

Voraussetzungen für die Teilnahme: Computer mit Internetzugang, Bereitschaft zur Nutzung von ILIAS und zum Mitschreiben in geschützten Kursforen (anonym möglich) und zur Einreichung der Wochenaufgaben. Hinweis zum Datenschutz: Für einen Teil des Coachings wird ein geschützter Chatbereich in Rocketchat verwendet. Dieser kann nur über die eigene IDM-Kennung genutzt werden. Wer ausschließlich anonym teilnehmen will, kann diesen Kursteil ersatzlos auslassen. 

Termine/Uhrzeit: Der Kurs findet online in ILIAS statt und ist daher räumlich und zeitlich sehr flexibel. Chattermine oder Treffen werden in der Gruppe abgestimmt.

Beginn: 16. November - Bitte melden Sie sich hier im LSF an, Sie erhalten dann eine E-Mail zum Kursstart!

Dozentin          Dipl. Päd. Elke Muddemann-Pulla                     
Termine            Semesterbegleitend – Mo 16. November bis Fr 27. November 2020,  Zeitaufwand ca. 1–2 Stunden wöchentlich
                             E-Coaching mit Online-Materialien
                             Montag, 16.11.2020 von 16.30-17.30 Uhr: 1. Webex-Meeting
                             Freitag, 20.11.2020, 15-16 Uhr und Dienstag, 24.11.2020, 15-16 Uhr: Chatsprechzeit
                             Freitag, 27.11.2020, 16-17.30 Uhr: 2. Webex-Meeting 
Ort                      ONLINE zu Hause am PC (ILIAS, HHU-Webex, Rocketchat)

Anmeldung       LSF

Kombiniertes Präsenz- und E-Coaching ab 1. Dezember 2020

Woher kommt Perfektionismus? Wie kann man ihn in Grenzen halten und seine guten Seiten für gute Studienerfolge pflegen?

Eigentlich ist ja nichts falsch daran, wenn man perfekt sein will: Bestnoten, ein schnelles Studium, herausragende Leistungen, tolle Berufsaussichten – wer möchte das nicht? Doch Perfektionist*innen haben es schwer! Immer nur die eigenen Fehler und die persönliche Unvollkommenheit zu sehen, Aufgaben nie fertig zu bekommen oder vielleicht gar nicht erst anzufangen – das ist Selbstblockade pur und vor allem: sehr, sehr anstrengend.

Das kombinierte Präsenz- und E-Coaching zeigt, wo Perfektionismus herkommt, wie man ihn in Grenzen halten und seine guten Seiten für gute Studienerfolge nutzen kann. Sie bekommen per ILIAS Material zur Verfügung gestellt, das Sie vor dem Gruppentreffen für sich alleine bearbeiten. Es gibt per Chat und Kursforum die Möglichkeit, mit der Coach und untereinander in den Austausch zu gehen. In den Präsenztreffen werden die gewonnenen Erkenntnisse ausgetauscht und Ihre individuellen Anliegen in einer kleinen Gruppe (max. 7 Personen) gemeinsam mit der Coach bearbeitet.

Außerdem können Sie in der Folgewoche bei Bedarf Einzeltermine per Telefon, Rocket Chat oder Webex vereinbaren, wenn Sie ganz persönliche Anliegen zum Kursthema besprechen wollen.

Voraussetzungen für die Teilnahme: Computer mit Internetzugang, Bereitschaft zur Nutzung von ILIAS, zum Mitschreiben in geschützten Kursforen und zur Einreichung der Wochenaufgaben.
Hinweis zum Datenschutz: Für einen Teil des Coachings wird HHU-Webex und ein geschützter Chatbereich in Rocketchat verwendet. Dieser kann nur über die eigene IDM-Kennung genutzt werden

Termine:

E-Coaching:     Dienstag 01.12.2020 - 06.12.20  mit Online-Material

Rocket Chat:    Freitag, 04.12.2020 von 14.30-15.30 

Live-Termin:     Zwei Präsenzgruppen mit max. 7 TN nach verbindlicher Anmeldung; Ort: SSC Raum 30
                              Gruppe A: Montag 07.12.2020 - 10:30-13:30 Uhr
                              Gruppe B: Montag 07.12.2020 -  14:30-17:30 Uhr

Telefonische Einzeltermine: bei Bedarf n.Vb. in der Woche vom 14.-18.12.2020

Coach:                 Elke Muddemann-Pulla, Dipl.-Päd., Seniorcoach (DGfC), Supervisorin (DGSv)

Anmeldung: über LSF

Online-Coaching zur Selbstorganisation (4-teiliger Online-Kurs, 1-2 Stunden wöchentlich, ab Januar 2021).
In diesem vierwöchigen E-Coaching analysieren Sie Ihre bisherigen Routinen und Gewohnheiten (Wofür verwende ich meine Zeit, was möchte ich daran verändern und wie fange ich damit an?) , lernen etwas über die Art und Weise, wie Ihr Gehirn Ihr Verhalten steuert, und probieren eine Veränderungsstrategie aus.

Mit Hilfe von Aufgaben und Übungen zur  Analyse und Selbstreflektion verschaffen wir uns Klarheit über unsere Zeitnutzung und Studiengewohnheiten. Was läuft schon richtig gut? Und welche Zeitfresser und „schlechte Angewohnheiten“ hemmen unsere Produktivität und führen zu Aufschieben, Unzufriedenheit und Stress? Daraus entwickeln wir Mini-Steps und beginnen gemeinsam den Veränderungsprozess.

Das Coaching erfordert eine durchschnittliche tägliche Arbeitszeit von 15-20 Minuten. Bitte melden Sie sich nur an, wenn Sie diese Zeit investieren können und wollen!
Voraussetzungen für die Teilnahme: Computer mit Internetzugang, Bereitschaft zur Nutzung von ILIAS und zum Mitschreiben in geschützten Kursforen (anonym möglich) und zur Einreichung der Wochenaufgaben. Hinweis zum Datenschutz: Für einen Teil des Coachings wird ein geschützter Chatbereich in Rocketchat verwendet. Dieser kann nur über die eigene IDM-Kennung genutzt werden. Wer ausschließlich anonym teilnehmen will, kann diesen Kursteil ersatzlos auslassen.

Termine/Uhrzeit: Der Kurs findet online in ILIAS statt und ist daher räumlich und zeitlich sehr flexibel. Chattermine oder Treffen werden in der Gruppe abgestimmt.

Beginn: Januar 2021 - Bitte melden Sie sich hier im LSF an, Sie erhalten dann eine E-Mail zum Kursstart!

Dozentin          Dipl.-Hdl. Cordula Meier, Nadja Gregory M.A., Janine Tratzki M.A.                   
Termine            Semesterbegleitend – Beginn: Januar 2021, Zeitaufwand ca. 1–2 Stunden wöchentlich
Ort                      ONLINE zu Hause am PC (ILIAS)
Anmeldung      LSF

Digitaler Infotag zum (Neu-)Orientieren am 13.01.2021 von 10 – 14 Uhr

Das Studium durchziehen oder aussteigen? Ist ein anderer (Aus-)Bildungsweg eine Alternative? Welcher Weg passt zu mir? Beim digitalen Info-Tag können Sie Ihre Fragen den Expertinnen und Experten der Heinrich Heine Universität, der Hochschule Düssel­dorf, der Handwerkskammer Düsseldorf, der Industrie- und Handelskammer und der Arbeitsagentur Düsseldorf stellen. Wir freuen uns auf Sie!

Sie können auch ohne Anmeldung einfach digital vorbeikommen! https://hhu.expo-ip.com/stand/move-foyer

Weitere Informationen finden Sie auf der Seite "Zweifel im Studium" und der move!-Seite.

Prokrastination psychologisch betrachtet

Wenn gute Pläne und neue Lerntechniken nicht helfen, den „inneren Schweinehund“ zu überwinden und man sich für das eigene Aufschieben immer mehr schämt – dann kann es sinnvoll sein, die innere Dynamik des Aufschiebens zu verstehen und mit einem anderen Selbst-Verständnis Bewegung in die Sache zu bringen.   

Anmeldung notwendig, da maximal 30 Teilnehmende

Dozentin        Dipl.-Psych. Angelika Wuttke
Termin             Wegen des verlängerten Lockdowns muss diese Präsenzveranstaltung leider wieder verschoben werden.
                           Ein neuer Termin steht noch nicht fest.
Uhrzeit            16:30 – 18:00 Uhr
Ort                    Gebäude 21.02, MFF
Anmeldung     LSF

Kombiniertes Präsenz- und E-Coaching ab 7. Januar 2021

Prüfungen bedeuten oftmals Anspannung und Druck - doch sie müssen nicht total stressig sein! Per E-Coaching mit Materialien in ILIAS setzen Sie sich zunächst individuell mit der Thematik auseinander. Außerdem können Sie per Chat und Foren miteinander und mit der Coach in Kontakt treten. Anschließend trifft sich eine kleine Gruppe (per Webex), um individuelle Strategien zur fachlichen und mentalen Prüfungsvorbereitung zu entwickeln. Folgende Themen werden angesprochen:

• - Psychologische Aspekte der Prüfungssituation
• - Zeit-, Selbst- und Emotionsmanagement
• - Entwickeln einer selbstbewussten Haltung auf Basis guter Vorbereitung

Voraussetzungen für die Teilnahme: Computer mit Internetzugang, Bereitschaft zur Nutzung von ILIAS, zum Mitschreiben in geschützten Kursforen und/oder im Chat sowie Teilnahme an der Präsenzphase.
Hinweis zum Datenschutz: Für einen Teil des Coachings wird ein geschützter Chatbereich in Rocketchat verwendet. Dieser kann nur über die eigene IDM-Kennung genutzt werden.

Ablauf:

E-Coaching:     Donnerstag 07.01.2021  mit Online-Material
Rocket Chat:    Freitag, 08.01.2021 von 14.30-15.30
Live-Termin in Webex:     Zwei Gruppen nach verbindlicher Anmeldung
                              Gruppe A: Montag 11.01.2021 - 10:30-13:30 Uhr
                              Gruppe B: Montag 11.01.2021 -  14:30-17:30 Uhr
Telefonische Einzeltermine: bei Bedarf n.Vb. in der Woche vom 18.-22.01.2021

Coach:                 Elke Muddemann-Pulla, Dipl.-Päd., Seniorcoach (DGfC), Supervisorin (DGSv)

Anmeldung: über LSF

"Einfach" anfangen?!?  Wenn das so einfach wäre … – Anderen geht es auch so!

Diese kleine fach- und semesterübergreifende Lerngruppe bietet Zeit und Raum zum Austausch, gemeinsamen Lernen, Durchhalten und das Studium abschließen – für Studierende in höheren Semestern, in auslaufenden POs, bei Wiedereinstieg und in besonderen Lebenssituationen.

Interesse?  -      bitte nehmen Sie mit uns Kontakt auf:
                               mit Betreff "LernZeitRaum"

Dozentin            Nadja Gregory M.A.
Termine               nach Vereinbarung

Termine: Mittwochs 10:00-11:00 Uhr; Beginn: 03.02.2021; Ende: 07.04.2021

Es handelt sich um ein offenes Angebot, d.h. Sie können auch nach dem 03.02.2021 dazukommen und können von Woche zu Woche entscheiden, ob Sie teilnehmen!
Für alle Studierende der HHU wird ab dem 03.02.2021 jeden Mittwoch ein virtueller Lernraum angeboten. Ganz im Sinne von Study with me bieten wir einen gemeinsamen, motivierenden Raum in dem für Prüfungen gelernt, Hausarbeiten geschrieben oder Stoff nachgeholt… werden kann. 

Mit einem gemeinsamen Start und mit Hilfe der Pomodorotechnik kommen Sie direkt ins individuelle Lernen, Schreiben und vor allem MACHEN – und dabei sind Sie nicht allein.

So wird es umgesetzt

• 10.00 Uhr: Ankommen, Begrüßung seitens der Moderatorinnen.
• 10.05 Uhr: Los geht’s mit der ersten Pomodoroeinheit: Lern-/Schreibzeit von 25 Minuten.
• 10.30 Uhr: 5 Minuten Pause: jede*r für sich und wer mag kann an einer kleinen angeleiteten Aktivierungsübung teilnehmen.
• 10.35 Uhr: Zweite Runde beginnt: 25 Minuten Lernen, Schreiben und vor allem MACHEN
• 11.00 Uhr Geschafft – Super! Und nächsten Mittwoch geht es weiter! Wir freuen uns auf Sie!

Sie gelangen zunächst in einen Warteraum und werden einzeln zugelassen. Etwas zu spät dran? Kein Problem, wir schauen regelmäßig in den Warteraum - kommen Sie einfach dazu.

Ihr Mikro ist bei dem Beitritt automatisch stummgeschaltet. Ihre Kamera (wenn vorhanden) können Sie gerne anschalten (oder aber ausgeschaltet lassen). 

Bei Fragen oder Schwierigkeiten können Sie uns während der Lern-/Schreibzeit auch über den Chat kontaktieren.

Interesse geweckt? Bitte melden Sie sich im LSF an, um die Zugangsdaten zu erhalten. Wir versenden die aktuellen Zugangsdaten an jedem Mittwoch um ca. 9:30 Uhr an alle angemeldeten Personen.

TIPP: Nehmen Sie sich am Dienstagabend 5-10 Minuten Zeit um zu überlegen womit Sie sich in den 25 Minuten am nächsten Tag beschäftigen möchten und bereiten Sie sich so vor, dass Sie gut starten können.

Weiteres Angebot: Vernetzen Sie sich mit anderen Studierenden und verabreden eigene Lernräume. Das ist meist sehr motivierend und bereichernd. Wir stellen eine Rocketchatgruppe „Virtueller Lernraum und Vernetzung” zur Verfügung in der Sie sich zusammentun und sich verabreden können. Nachdem Sie das Angebot im LSF belegt haben, werden Sie zeitnah auch für die Rocketchatgruppe freigeschaltet.

Falls weiterer Bedarf, Wünsche, Ideen oder Fragen aufkommen melden Sie sich sehr gerne über mit dem Betreff „Virtueller Lernraum und Vernetzung”.

Interesse geweckt? Bitte melden Sie sich im LSF an, um die Zugangsdaten zu erhalten.