Gruppen und Workshops

Termine: Mittwochs 10:00-11:00 Uhr; Beginn: 07.04.2021; Ende: voraussichtlich 16.06.2021

Es handelt sich um ein offenes Angebot, d.h. Sie können auch nach dem 07.04.2021 dazukommen und können von Woche zu Woche entscheiden, ob Sie teilnehmen!
Für alle Studierende der HHU wird jeden Mittwoch ein virtueller Lernraum angeboten. Ganz im Sinne von Study with me bieten wir einen gemeinsamen, motivierenden Raum in dem für Prüfungen gelernt, Hausarbeiten geschrieben oder Stoff nachgeholt… werden kann. 

Mit einem gemeinsamen Start und mit Hilfe der Pomodorotechnik kommen Sie direkt ins individuelle Lernen, Schreiben und vor allem MACHEN – und dabei sind Sie nicht allein.

So wird es umgesetzt

• 10.00 Uhr: Ankommen, Begrüßung seitens der Moderatorinnen.
• 10.05 Uhr: Los geht’s mit der ersten Pomodoroeinheit: Lern-/Schreibzeit von 25 Minuten.
• 10.30 Uhr: 5 Minuten Pause: jede*r für sich und wer mag kann an einer kleinen angeleiteten Aktivierungsübung teilnehmen.
• 10.35 Uhr: Zweite Runde beginnt: 25 Minuten Lernen, Schreiben und vor allem MACHEN
• 11.00 Uhr Geschafft – Super! Und nächsten Mittwoch geht es weiter! Wir freuen uns auf Sie!

Sie gelangen zunächst in einen Warteraum und werden einzeln zugelassen. Etwas zu spät dran? Kein Problem, wir schauen regelmäßig in den Warteraum - kommen Sie einfach dazu.

Ihr Mikro ist bei dem Beitritt automatisch stummgeschaltet. Ihre Kamera (wenn vorhanden) können Sie gerne anschalten (oder aber ausgeschaltet lassen). 

Bei Fragen oder Schwierigkeiten können Sie uns während der Lern-/Schreibzeit auch über den Chat kontaktieren.

Interesse geweckt? Bitte melden Sie sich im LSF an, um die Zugangsdaten zu erhalten. Wir versenden die aktuellen Zugangsdaten an jedem Dienstagnachmittag an alle aktuell angemeldeten Personen.

TIPP: Nehmen Sie sich am Dienstagabend 5-10 Minuten Zeit um zu überlegen womit Sie sich in den 25 Minuten am nächsten Tag beschäftigen möchten und bereiten Sie sich so vor, dass Sie gut starten können.

Weiteres Angebot: Vernetzen Sie sich mit anderen Studierenden und verabreden eigene Lernräume. Das ist meist sehr motivierend und bereichernd. Wir stellen eine Rocketchatgruppe „Virtueller Lernraum und Vernetzung” zur Verfügung in der Sie sich zusammentun und sich verabreden können. Nachdem Sie das Angebot im LSF belegt haben, werden Sie zeitnah auch für die Rocketchatgruppe freigeschaltet.

Falls weiterer Bedarf, Wünsche, Ideen oder Fragen aufkommen melden Sie sich sehr gerne über mit dem Betreff „Virtueller Lernraum und Vernetzung”.

Interesse geweckt? Bitte melden Sie sich im LSF an, um die Zugangsdaten zu erhalten.

Kombination aus E-Coaching und online-Live-Termin

Lernen an der Uni ist etwas für Expert*innen! Das haben Sie sicher auch schon festgestellt. Sie brauchen neben einem Überblick über die relevanten Stoffgebiete vernünftige, dem Fach angepasste Strategien, umsetzbare Lernpläne und Ideen, wie Sie sich motiviert und ambitioniert ans Lernen machen können.

Unser Online-Kurs bietet Ihnen zum einen Materialien zum Selbst-Erarbeiten, zum anderen treten Sie über das Forum miteinander und mit uns in Kontakt.

Die Inhalte:

• Sinnvolle Lernstrategien und hilfreiche Techniken
• Lernpläne umsetzbar gestalten
• Sich selbst motivieren – und den „inneren Schweinehund” auf die Couch verbannen
• Lernpsychologische Tipps für den Studi-Alltag

Beginn am 26.04.2021 - Bitte melden Sie sich hier im LSF an, Wegen der hohen Nachfrage wurde noch zusätzlich eine Gruppe C eingerichtet (hier im LSF)
Sie erhalten dann eine E-Mail zum Kursstart!

Ablauf:

E-Coaching: 26.4. - 3.5.2021 mit Online-Material in ILIAS
Live-Termine:
  3.5.2021,    9-12 Uhr (Gruppe A) ->  LSF
  3.5.2021,  13-16 Uhr (Gruppe B) -> LSF
17.5.2021, 10-13 Uhr (Gruppe C) ->  LSF

Voraussetzungen für die Teilnahme: Computer mit Internetzugang, Bereitschaft zur Nutzung von ILIAS und zum Mitschreiben in geschützten Kursforen und zur Einreichung der Wochenaufgaben. 

Dozentin: Dipl. Päd. Elke Muddemann-Pulla

Anmeldung: über LSF (Gruppe A+B) oder LSF (Gruppe C)

Online-Coaching zur Selbstorganisation (ca. 6-wöchiger Online-Kurs, 1-2 Stunden wöchentlich, ab Ende April 2021).
In diesem ca. sechswöchigen E-Coaching analysieren Sie Ihre bisherigen Routinen und Gewohnheiten (Wofür verwende ich meine Zeit, was möchte ich daran verändern und wie fange ich damit an?) , lernen etwas über die Art und Weise, wie Ihr Gehirn Ihr Verhalten steuert, und probieren eine Veränderungsstrategie aus.

Mit Hilfe von Aufgaben und Übungen zur Analyse und Selbstreflektion verschaffen wir uns Klarheit über unsere Zeitnutzung und Studiengewohnheiten. Was läuft schon richtig gut? Und welche Zeitfresser und „schlechte Angewohnheiten“ hemmen unsere Produktivität und führen zu Aufschieben, Unzufriedenheit und Stress? Daraus entwickeln wir Mini-Steps und beginnen gemeinsam den Veränderungsprozess.

Das Coaching findet in ILIAS und Rocketchat statt und erfordert in den sechs Coachingwochen eine durchschnittliche tägliche Arbeitszeit von ca. 10 Minuten plus ca. 30 Minuten an den Wochenenden. Bitte melden Sie sich nur an, wenn Sie diese Zeit investieren können und wollen! Die meisten Inhalte erarbeiten Sie alleine bzw. in der individuellen Kommunikation mit Ihrem Coach, einige Themen werden auch in der Gruppe besprochen.

Voraussetzungen für die Teilnahme: Computer mit Internetzugang, Bereitschaft zur Nutzung von ILIAS und zum Mitschreiben in geschützten Kursforen (anonym möglich) und zur Einreichung der Wochenaufgaben. Hinweis zum Datenschutz: Für einen Teil des Coachings wird ein geschützter Chatbereich in Rocketchat verwendet. Dieser kann nur über die eigene IDM-Kennung genutzt werden. Wer ausschließlich anonym teilnehmen will, kann diesen Kursteil ersatzlos auslassen.

Termine/Uhrzeit: Der Kurs findet online in ILIAS statt und ist daher räumlich und zeitlich sehr flexibel. Chattermine oder Treffen werden in der Gruppe abgestimmt.

Beginn: Beginn der Onlinephase:  Ende April (ILIAS), genauer Terminplan folgt! Bitte melden Sie sich hier im LSF an, Sie erhalten dann eine E-Mail zum Kursstart!

Dozentin          Dipl.-Hdl. Cordula Meier, Dipl.-Psych. Selma Ghobrial, Nadja Gregory M.A., Janine Tratzki M.A.                   
Termine            Semesterbegleitend – Beginn: Ende April (ILIAS), Zeitaufwand ca. 1–2 Stunden wöchentlich
Ort                      ONLINE zu Hause am PC (ILIAS)
Anmeldung      LSF

Kombination aus E-Coaching und Online-Live-Termin

Woher kommt Perfektionismus? Wie kann man ihn in Grenzen halten und seine guten Seiten für gute Studienerfolge pflegen?

Eigentlich ist ja nichts falsch daran, wenn man perfekt sein will: Bestnoten, ein schnelles Studium, herausragende Leistungen, tolle Berufsaussichten – wer möchte das nicht? Doch Perfektionist*innen haben es schwer! Immer nur die eigenen Fehler und die persönliche Unvollkommenheit zu sehen, Aufgaben nie fertig zu bekommen oder vielleicht gar nicht erst anzufangen – das ist Selbstblockade pur und vor allem: sehr, sehr anstrengend.

Das E-Coaching zeigt, wo Perfektionismus herkommt, wie man ihn in Grenzen halten und seine guten Seiten für gute Studienerfolge nutzen kann. Sie bekommen per ILIAS Material zur Verfügung gestellt, das Sie vor dem Online-Gruppentreffen für sich alleine bearbeiten. Es gibt per Chat und Kursforum die Möglichkeit, mit der Coach und untereinander in den Austausch zu gehen. In den Online-Treffen werden die gewonnenen Erkenntnisse ausgetauscht und Ihre individuellen Anliegen in einer kleinen Gruppe (max. 7 Personen) gemeinsam mit der Coach bearbeitet.

Außerdem können Sie bei Bedarf Einzeltermine per Telefon oder Webex vereinbaren, wenn Sie ganz persönliche Anliegen zum Kursthema besprechen wollen.

Voraussetzungen für die Teilnahme: Computer mit Internetzugang, Bereitschaft zur Nutzung von ILIAS, zum Mitschreiben in geschützten Kursforen und zur Einreichung der Wochenaufgaben.

Ablauf:

E-Coaching:    21.5.-30.5.2021 mit Online-Material in ILIAS

Live-Termin:     Zwei Gruppen nach verbindlicher Anmeldung
                              Gruppe A: 31.5.2021, 9-13 Uhr --> online
                              Gruppe B: 31.05.2021, 14-18 Uhr --> online

Telefonische Einzeltermine: bei Bedarf n.Vb. in der E-Coaching-Woche

Coach:                 Elke Muddemann-Pulla, Dipl.-Päd., Seniorcoach (DGfC), Supervisorin (DGSv)

Anmeldung: über LSF

Kombination aus E-Coaching und Präsenztermin (bzw. ggf. Online-Termin)

Prüfungen bedeuten oftmals Anspannung und Druck - doch sie müssen nicht total stressig sein! Per E-Coaching mit Materialien in ILIAS setzen Sie sich zunächst individuell mit der Thematik auseinander. Außerdem können Sie in ILIAS miteinander und mit der Coach in Kontakt treten, und bei Bedarf können Einzeltermine mit der Coach vereinbart werden. Anschließend trifft sich eine kleine Präsenz-Gruppe (oder als Live-Termin per Webex), um individuelle Strategien zur mentalen Prüfungsvorbereitung zu entwickeln.

Folgende Themen werden angesprochen:

• - Psychologische Aspekte der Prüfungssituation
• - Zeit-, Selbst- und Emotionsmanagement
• - Entwickeln einer selbstbewussten Haltung auf Basis guter Vorbereitung

Voraussetzungen für die Teilnahme: Einige Erfahrung mit Prüfungen an der Uni. Computer mit Internetzugang, Bereitschaft zur Nutzung von ILIAS, zum Mitschreiben in geschützten Kursforen und/oder im Chat sowie Teilnahme am Präsenz- bzw. Live-Termin (per Webex).

Ablauf:

E-Coaching:         4.6.-14.6.2021 mit Online-Material in ILIAS
Live-Termin:         Zwei Gruppen nach verbindlicher Anmeldung
                                  Gruppe A: 14.6.2021,  9-13 Uhr --> online oder in Präsenz, wird noch festgelegt
                                  Gruppe B: 14.06.2021, 14-18 Uhr --> online oder in Präsenz, wird noch festgelegt

Telefonische Einzeltermine: bei Bedarf n.Vb. in der E-Coaching-Woche

Coach:                 Elke Muddemann-Pulla, Dipl.-Päd., Seniorcoach (DGfC), Supervisorin (DGSv)

Anmeldung: über LSF

SAVE THE DATE: Virtueller Infotag zum (Neu-)Orientieren am 07.07.2021 von 10 – 14 Uhr

Das Studium durchziehen oder aussteigen? Ist ein anderer (Aus-)Bildungsweg eine Alternative? Welcher Weg passt zu mir? Beim digitalen Info-Tag können Sie Ihre Fragen den Expertinnen und Experten der Heinrich Heine Universität, der Hochschule Düssel­dorf, der Handwerkskammer Düsseldorf, der Industrie- und Handelskammer und der Arbeitsagentur Düsseldorf stellen. Wir freuen uns auf Sie!

Weitere Informationen zur Veranstaltung folgen. Die virtuelle Messestände des letzten Move-Infotages (Januar 2021) finden Sie hier.

Weitere Informationen zum Thema Zweifeln finden Sie auf der Seite "Zweifel im Studium" und der move!-Seite.

"Einfach" anfangen?!?  Wenn das so einfach wäre … – Anderen geht es auch so!

Diese kleine fach- und semesterübergreifende Lerngruppe bietet Zeit und Raum zum Austausch, gemeinsamen Lernen, Durchhalten und das Studium abschließen – für Studierende in höheren Semestern, in auslaufenden POs, bei Wiedereinstieg und in besonderen Lebenssituationen.

Interesse?  -      bitte nehmen Sie mit uns Kontakt auf:
                               mit Betreff "LernZeitRaum"

Dozentin            Nadja Gregory M.A. / Janine Tratzki M.A.
Termine               nach Vereinbarung